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照着这样做,就會得老年痴呆

文章来源:养老信息网 作者:澳亚方舟 发布日期:2019-10-29 11:23:44
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广东快乐十分 如果你和我一样,经常工作得很晚,然后很想吃消夜,最好是甜的,使得睡前、睡眠中的胰岛素持续飙高。也许你午夜过后才上床,结果因为睡眠呼吸中止症(体重增加就会这样)而睡不好,不管怎样,你只睡了几个小时就早早起床。

你才刚下床,想起接下来一整天要做的事,压力就来了。典型的美式早餐为你的一天开启了序幕:一个甜面包卷或甜甜圈、一大杯柳橙汁、一大杯加了低脂牛奶的咖啡⋯⋯大量摄入引起发炎的奶制品,又因为糖分而向胰岛素抗性更迈进一步,而麸质还会造成胃肠内膜穿孔。

你吞了强效药物抑制胃酸分泌─即使降低胃酸会损害锌、镁及维生素B12等主要营养素的吸收能力。接着你服用降血脂药物,虽然这是使胆固醇低于150的好方法,但脑部萎缩的风险也提高了。

广东快乐十分 我们急急忙忙出门,使得压力升高,产生了会损害海马神经元的皮质醇。接着我们跳进车内,使得我们在工作之前完全没有任何体力运动的机会。我们尽量避免曝晒于阳光下,于是很难维持体内的维生素D。睡眠不足让我们感到紧张、烦躁,人际互动变得高压和不愉快,使我们减少正面的社交活动和乐趣。

中午到了,血糖低到破表,于是我们冲到茶水间,一位贴心的同事在那里放了一盒巧克力玛芬供大家享用。那午餐呢?哪有时间好好吃午餐?不过倒是有点时间从自助餐厅或熟食店拿份三明治─由精制的白吐司、施打抗生素和生长荷尔蒙的火鸡肉做成,真好吃!或者也可以来些含汞的金枪鱼。色拉嘛,看起来好难吃。再喝点健怡可乐搭配午餐,这样可以破坏我们的微生物群。现在差不多该吃点布朗尼了,这样就可以摄取反式脂肪,并减少有益健康的Omega-3脂肪。

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广东快乐十分 从生理上来看,我们就已经让自己迈向了阿尔茨海默症。但是如果我们想要更快得到阿兹海默症,那还可以抽烟,以便减少氧气输送到我们的身体组织(包括脑组织),还能将数百种有毒化学物质输送到我们的血液中。

中午我们吃到撑,下一步就是到糖果机前面啦。嘿,今天工作这么辛苦,值得犒赏自己一下,别忘了我们一直冰在冰箱里那杯甜滋滋的星冰乐。我们今天(和每天)唯一的「运动」,就是不断摄入糖份和脂肪。但我们哪有时间经常起来走动?

广东快乐十分 再想想,今晚还是吃素食餐比较好吧,先点一份大薯条吧。若想引发阿兹海默症,这份大薯条可说是最终糖化蛋白的完美来源,它包含了反式脂肪、含淀粉的胰岛素、含少量维生素E的氧化回锅油和神经毒性的丙烯酰胺;每一根薯条就像一个戴着迷你拳击手套的小拳师,进入体内大喊:「让我来对付海马!」

再点一份汉堡,里面夹的牛肉是谷饲的牛,而非草饲牛,这样一来牛肉里炎性omega-6脂肪的含量较会高,而抗炎omega-3s的含量也比较低。还有还有,夹汉堡的面包涂满了含高果糖的玉米糖浆蕃茄酱,而面包本身又富含麸质,若要把肠胃道以及血脑屏障搞得坑坑洞洞的话,这份汉堡可说是最佳选择。

如果要让阿兹海默之日更完美的话,再来一杯烈酒吧,喝了之后很能放松。然后再假装自己尽忠职守继续做上班的事,最后摇摇晃晃去睡觉,电灯和各式电子产品都还没关呢!睡醒淋个浴,又是一天再战。

广东快乐十分 澳亚方舟/认知症(老年痴呆)照护专家。

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