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自助艾灸盒“熏”出健康来

文章来源:浙江老年报 发布日期:2019-06-14 14:38:18
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绘图 丁艳枫

家有三年艾,郎中不用来。这里的“艾”指的是艾草,在夏季这个人体阳气最盛的时候,艾灸成了不少养生人士的心头好。特别是近来市面上出现了自助艾灸盒,让大家可以在家里自己动手艾灸。

广东快乐十分 “艾灸主要针对患有虚症、寒症的人群,因为它本身是一个温热的性质。虚寒分几种情况,比如容易受寒、总感觉没有力气,还有些是本身体质偏寒。”浙江省中医院针灸科副主任医师徐勇刚说,但如果病人自己体内有“火”,如舌尖很红、阴虚火旺,就不适合进行艾灸了。

艾灸的方法多种多样,分为直接灸和间接灸。“考虑到安全问题,现在直接灸的比较少,我们也不建议大家自己做。”徐勇刚说,像隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸都是很常见的间接灸灸法。并且,由于艾灸盒的大小,更加适合放在人体相对平整的地方,比如腹部、背部、腰部等。

哪些穴位适合艾灸呢?

广东快乐十分 神阙穴:位于肚脐眼的上方,是心肾交汇门户,并且有络脉直通肠胃,起到调节阴阳的作用。在神阙穴进行艾灸,可补元气、提高免疫力、健运脾胃,特别对治疗和缓解腹部的疾病有很好的效果。还有一些老年人排尿控制不好,也可以在肚脐上进行间接灸。

气海穴与关元穴:这两个穴位便是“丹田”之地,我们平时常说的“气沉丹田”指的就是这里。在这两处进行艾灸,可以起到培补元气,强身健体的作用。气海穴位于下腹部肚脐眼之下1.5寸处,取穴的时候把食指和中指并拢,放在肚脐下方,往下量取两个横指的地方就是气海穴;关元穴位于肚脐下方3寸的位置,又称为下丹田。要找到这个穴位也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴了。

广东快乐十分 肾俞穴、命门穴、腰阳关穴:命门穴位于第二腰椎下(系裤腰带的地方,和肚脐眼是对应的);肾俞穴位于命门旁开一寸半;腰阳关位于第四腰椎棘突下凹陷中。在这3个穴位进行艾灸,能够起到补肾壮阳,抵御腰部受寒的功效。

肺俞穴:取穴位时采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。艾灸该穴位具有解表宣肺,止咳平喘的作用。(本报记者  苗露  通讯员  于伟

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