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负面情绪挥不去 伤心致命风险高

文章来源:养老信息网 作者:万博超 发布日期:2015-03-12 06:08:37
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  相对于看喜剧,看悲伤影片的人,会吃得更多。康乃尔大学研究指出,看悲伤影片时吃下的爆米花比看喜剧时多出五成五。许多人看电影时爱喝甜饮、吃洋芋片或爆米花等高热量食物。
  康乃尔大学食物与品牌实验室研究人员布莱恩˙华辛克表示,很多人在悲伤或情绪低落时会吃得更多,这可以解释为何观众在观看悲伤影片会大吃特吃。
  研究人员认为,零食对健康的影响还得视种类与份量而定,大多数情况下,看电视或电影时吃零食大都不是真正饥饿,有些属于情绪性饮食。因此对体重控制仍有影响。
  国际研究发现,情绪性饮食是体重控制失败的主因之一。情绪性的暴饮暴食常造成体重控制失败,但若单纯因为节庆、朋友或食物美味而一时吃得较多,影响较小。
  常有民众认为避免宵夜等就不容易胖,其实重点在于除非体力消耗大或有饥饿感,否则整天都要掌握减少吃甜点、零食、避免过量油脂摄取。
  营养师建议可以考虑选用热量低或以天然食材烹煮的汤品,高热量的核果类如花生、核桃、腰果、开心果等要适量。饮料选择对身体负担较少的无糖饮料或茶,饮酒则要节制。
  不过,研究人员也提到,如果看电视时有人能准备较健康的食物如水果等,观众也会吃下更多水果。
  研究指出,觉得“生活无意义、无方向”的人,因心脏病而死亡的风险相对高出一成九,整体死亡风险高出二成三。亦有研究显示生活有重心的人,人际关系较佳,较不孤立,退化速度较慢。
  西奈山医学中心心血管预防医学研究人员蓝迪˙柯恩医师指出,生活中有目标、有方向,有助维护整体健康。如果常觉得生活无目标或重心,最好订定一些目标或方向,让自己朝目标努力。研究人员分析相关研究中针对十三万七千多人调查,了解死亡率与民众对生活想法的相关性。研究已在美国心脏医学会会议中发表。
  美国洛许大学医学中心研究则发现,即使脑部退化程度类似,较不孤立的老人记忆力丧失的程度较轻。很多老年人在世时脑部已经有各种退化迹象,过世后的病理解剖也显示脑部有淀粉样蛋白斑块堆积,看似典型的阿兹海默症,然而他们生前却仅有偶发与轻微的记忆退化,无严重发病迹象,这很可能是由于他们经常动脑。
  未与社会人际网络脱节的老人,很可能在记忆力与生活质量上胜过那些病况类似却较孤立的老人。
  每个人的成长背景、生活环境和人生体验不同,在面对生活中的种种事件时,部分人可以轻松应对,有些人却常适应不良,有些人因为无生活目标精神上容易陷入低潮而呈现身心失衡。
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